Written by Kate Liu Previous / Next Share this �如何快速瘦腿?� Written by Kate Liu 1. 冷熱水消腫法沖涼時用熱水同冷水反復交替沖洗腿部,咁樣可以強化血管肌肉,改善腿部循環,而且消除腿部浮腫,令腿部更緊實。 2. 睡前抬腿有時小腿粗成因係因為水腫,尤其女生大多有水腫體質。建議訓前可以做抬腿運動,上血液回流、減少腫脹,長期對腿部線條以及水腫有明顯嘅改善。一般15分鐘為最理想,視個人狀況而定有唔同。 3. 每日刮腿二十分鐘首先將小腿塗好乳液,再用刮沙板按照穴位從上向下刮,每個穴位快速並用力刮20下,直到刮到小腿變成