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去水腫超級簡單!只做2件事便能在7日瘦1kg!

去水腫超級簡單!只做2件事便能在7日瘦1kg!

每個女生都想有窈窕身材,但係喺香港呢個繁忙嘅城市,有時連運動嘅時間都擠唔到出黎。不過唔使擔心!只要好好遵守以下呢兩個守則,就可以減少脂肪囤積,更可有效地水腫,甚至能夠7日內瘦3公斤!

 

1. 每晚8點前吃飯
大家都知道宵夜嘅殺傷力十分大,只要食一晚宵夜,第二日就立即會長出肉。但係大家又知唔知道幾點之後唔建議食野呢?
建議晚飯最好8點前食,因為食飯後腸胃需要3小時消化同吸收。相反如果食飯後立即訓覺,血糖值會無法充分下降,自律神經亦會容易失調。


2. 每天勤飲水
有人認為飲水飲多左會容易水腫,但係其實係唔會啱嘅。因為身體有一個很聰明嘅機制,如果缺d咩就會自動儲存d咩,因此當你飲唔夠水時,機制就會起作用,於是變相容易滯留過多水分。而多飲水會令身體有良好嘅血液循環,能有效排出有毒物質。除此之外,多飲水會令身體進行代謝作用,有效地減重。