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五樣便宜黃金美容食物���⚪�

五樣便宜黃金美容食物���⚪�

每個女生都想自己嘅皮膚又白又滑,除左做好護膚工作外,飲食都好重要!以下10款天然食物,有助達到美白肌膚的效果, 便宜好用。

提子
提子含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,可以阻斷游離基因增生,有效延緩衰老;除此以外仲含單寧酸同檸檬酸等,有強烈嘅收毛孔效果同埋柔軟保濕作用。果肉含有維他命B3同豐富嘅礦物質,有深層滋潤及抗衰老之效,促進皮膚細胞更生。

蕃薯
蕃薯有大量嘅粘蛋白同豐富維他命C,而佢嘅維他命原A含量同胡蘿蔔相近。多食蕃薯有助降低膽固醇,健脾胃,益腎陽,護膚美容。

蕃茄
蕃茄含豐富維他命、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質,佢亦有保護維他命C嘅作用,可以吸收大量維他命C,有效抗氧化,絕對係保養出白皙皮膚好幫手!

豆腐
豆腐含有豐富蛋白質,令皮膚結構更鞏固。豆腐亦含有豐富維他命B,有助減壓同時可避免因壓力而形成的「暗蒼」。當然,豆腐最廣為人知嘅必定係異黃酮。佢嘅結構與同雌激素十分相似,因此有助減低經期前癥狀同埋更年期不適,可算係女性恩物!

檸檬 
水果中最能夠美白皮膚嘅莫過於檸檬,因為檸檬中含有豐富的維他命C同鈣質,多食檸檬可以令皮膚變白、去除色斑、緊致膚質、消除疲勞,仲可以幫助肌膚抗老化